5 Cara Mudah Berhenti Merokok
Para ahli kesehatan rata-rata berpendapat bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan tubuh. Dan saat seseorang sudah kecanduan merokok, biasanya akan sangat sulit untuk menghentikannya. Ada berbagai cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Mulai dari olah raga, atur makan minum, berkomitmen bahkan hingga mengkonsumsi rokok herbal . Hmm... cukup menarik, bukan? Berikut 5 cara mudah untuk berhenti merokok. 1. Olahraga Olahraga secara rutin dapat mengatasi keinginan merokok. Dilansir dari jurnal Addiction Journal, olahraga bisa mengalihkan pikiran seseorang untuk merokok. Dengan berolahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik. 2. Makan buah dan sayur Mengkonsumsi buah dan sayur dalam jumlah banyak dapat membantu seseorang menghentikan kebiasaan merokok. Berdasar hasil penelitian di Universitas Buffalo, dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi, akan menjadikan perut terasa penuh atau kenyang sehingga dapat menghindarkan ke...