5 Pilihan Makanan Terbaik untuk Melancarkan ASI

Seorang ibu yang sedang menyusui memiliki tantangannya tersendiri mulai dari harus sering terjaga untuk memberi susu pada sang bayi, luka dan lecet pada payudara hingga masalah yang paling umum adalah produksi ASI yang sedikit. Masalah tentang produksi ASI ini banyak dialami ibu menyusui dan ternyata banyak diantaranya bisa diatasi dengan mengkonsumsi berbagai makanan terbaik untuk melancarkan ASI.


5 Makanan Terbaik untuk Melancarkan ASI


ASI yang diberikan pada bayi memang diproduksi sendiri oleh ibu. Produksi ASI ini tentunya sangat bergantung pada apa saja yang dikonsumsi ibu. Inilah sebabnya seorang ibu menyusui perlu untuk memperhatikan asupan makanan supaya apa yang didapat oleh bayi melalui ASI adalah nutrisi-nutrisi terbaik. Asupan makanan juga ternyata mampu mempengaruhi seberapa banyak ASI yang dapat diproduksi oleh ibu. Berikut ini 5 makanan terbaik untuk melancarkan ASI yang perlu diketahui oleh wanita:

Daging-dagingan

Berbagai jenis daging seperti daging ayam, sapi maupun ikan sangat baik untuk dikonsumsi ibu menyusui. Daging mengandung banyak protein yang sangat baik untuk memperlancar produksi ASI.

Baca juga: Cara mengobati amandel pada anak

Berbagai jenis kacang-kacangan

Ibu menyusui biasanya akan mudah lapar dan cenderung ingin terus makan. Memang rasa lapar tersebut hadir karena tubuh menggunakan makanan untuk memproduksi ASI. Jika lapar melanda Anda bisa menyantap camilan-camilan bergizi seperti kacang-kacangan yang mengandung banyak protein.

Daun Katuk

Daun katuk sudah dikenal oleh masyarakat luas sebagai makanan pelancar ASI terbaik. Daun ini mengandung berbagai nutrisi penting mulai dari vitamin A, B, C, zat besi, kalsium dan masih banyak lagi. Bagi banyak ibu menyusui daun katuk memang diakui mampu membantu menambah produksi ASI.

Brokoli

Sayuran berwarna hijau ini punya banyak sekali manfaat salah satunya memperbanyak produksi ASI. Di dalam brokoli terkandung aneka vitamin dan mineral serta asam folat yang baik untuk perkembangan otak si kecil.

Bayam

Masih dari jenis sayuran berwarna hijau tua, bayam juga merupakan makanan pelancar ASI yang baik karena banyak mengandung zat besi yang tinggi dan baik untuk produksi ASI.

Itu tadi 5 makanan yang sangat baik dikonsumsi jika ingin menambah produksi ASI menjadi lebih banyak. Selain menambah asupan makanan ibu menyusui juga perlu untuk selalu berpikiran positif dan tidak stress.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tipe Apartment Alam Sutera Tangerang Paling Kecil

Gambar
Mempelajari tentang apartemen menjadi salah satu hal penting sebelum memutuskan membelinya. Tinggal di apartment Alam Sutera Tangerang atau di kota-kota lain tentu akan berbeda dengan tinggal di rumah petak. Apartemen mengenal tentang tipe unit yang menentukan seperti apa ruangan yang didapat. Apartemen dengan ruangan paling kecil biasanya disebut sebagai tipe studio. Tipe apartemen studio merupakan tipe dengan ukuran 20 hingga 30 meter persegi. Apartemen ini menjadi tipe yang paling kecil dari semua tipe apartemen. Walaupun seperti kamar hotel sederhana, di dalam apartemen studio sudah dilengkapi dengan kamar tidur, kamar mandi, dan dapur. Kemudian ada tipe studio alcove yang ukurannya sedikit lebih besar dari apartemen studio. Perbedaannya adalah bentuk ruangan apartemen studio alcove yang menyerupai huruf L. Bagian terkecil biasanya digunakan untuk kamar tidur yang membutuhkan privasi lebih. Apartment Alam Sutera Tangerang dengan ukuran studio bisa dilihat dari ruangannya yan
Baca selengkapnya

Alasan Daihatsu Xenia Banyak Diminati

Gambar
Sampai saat ini, Daihatsu menjadi salah satu perusahaan mobil yang banyak dikenal di Indonesia. Banyak konsumen yang memilih mobil keluaran Daihatsu karena beberapa alasan tertentu. Daihatsu Xenia 2019 menjadi salah satu mobil keluaran Daihatsu yang banyak diminati saat ini. Daihatsu Xenia telah diluncurkan sejak 2003 sebagai mobil low MPV untuk keluarga. Meskipun ada banyak mobil MPV keluarga terbaru, Daihatsu Xenia tidak sepi dari pelanggan. Ada beberapa alasan yang membuat mobil Daihatsu Xenia menjadi mobil yang sampai saat ini banyak diminati oleh konsumen. Salah satu yang menjadi alasan adalah harga Daihatsu Xenia yang cenderung murah. Daihatsu Xenia jika dilihat dari spesifikasinya, harga dari mobil yang satu ini cukup terjangkau terutama untuk masyarakat dari kalangan menengah. Ini dapat dilihat banyaknya orang yang menggunakan produk yang satu ini. Alasan lain yang membuat mobil yang satu ini banyak diminati adalah mudah untuk dimodifikasi. Daihatsu Xenia menjadi salah
Baca selengkapnya

Dimensi Grand New Xenia 2019

Gambar
Daihatsu Xenia sudah lama dikenal sebagai mobil keluarga idaman masyarakat Indonesia. Kabin yang lega, fitur-fitur pendukung yang lengkap hingga tampilan body yang stylish menjadikannya sangat cocok sebagai kendaraan keluarga. Di tahun 2019 ini, PT Astra-Daihatsu Motor (ADM) merilis Grand New Xenia 2019 sebagai versi pengembangan dari Great New Xenia 2015. Tentunya mobil ini mengusung banyak perbaikan di segala sisi. Salah satunya adalah dimensi dengan ukuran yang ideal serta didukung suspensi handal. Ukuran body Grand New Xenia terbilang simple namun masih memadai untuk ukuran MPV. Ini karena Daihatsu telah membangun Xenia dengan ukuran 4190 mm x 1660 mm x 1695 mm. Wheelbase yang dimiliki Grand New Xenia 2019 ialah 2655 mm. Tidak heran jika ukuran bodynya cukup luas serta dapat menampung 6 hingga 7 orang penumpang. Tidak hanya itu, ukuran ground clearance- nya juga cukup tinggi yaitu 200 mm sehingga memberi kenyamanan serta keamanan para penumpang. Suspensi handal turut disemat
Baca selengkapnya